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Pilates - Ziele

Fitness-Tipps für Jedermann von Private Coach Sonja Ruprah


Pilates gibt es seit 1920 und wurde zu Beginn vor allem von Schauspielern, Tänzern und Athleten praktiziert. Erst Anfang der 80-iger Jahre wurde es auch in der breiten Bevölkerung bekannt. Die Folge ist, dass nun viele Gesundheits- und Fitnesscenter Pilatesstunden anbieten und einige Zentren zusätzlich eigene Studios für Pilates eingerichtet haben.

Manche Menschen schwören auf Pilates weil es ihnen hilft, ihrem Körper eine schöne Form zu geben. Die sanften Dehn- und Streckbewegungen verleihen den Muskeln Länge und Geschmeidigkeit. Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessmethoden, die mit den Beugern arbeiten, befasst sich Pilates vor allem mit der lang gestreckten Muskulatur.

Andere wiederum möchten die Stärke und Widerstandsfähigkeit ihres Körpers herausfordern, ohne dabei Gewichte stemmen zu müssen. Wieder Anderen wurde Pilates von ihrem Chiropraktiker, Physiotherapeuten oder vom Praktischen Arzt empfohlen. Viele Menschen, die Rücken- oder Nackenverletzungen haben, praktizieren Pilates und entdecken dabei die exzellente Methode der Stärkung des Körpers, um weitere Verletzungen zu vermeiden.

Pilates ist eine ausgetüftelte Technik, die den Körper während der Übung stützt und schützt. Falls man spezielle Beschwerden hat, wie z.B. ein chronisches Leiden oder Unbehagen oder länger andauernde Krankheiten speziell im Rückgrad oder Nackenbereich, sollte man vor einem Training aber jedenfalls medizinischen Rat einholen.



Buchtipp:
Pilates allein zu Hause
mit Audio-CD
Barbara Mayr, Verlag Ueberreuter, 2004

Nähere Infos und Buch bestellen:






Die Serie "Fitness-Tipps für Jedermann" wird von der Fitness- und Wellness-Trainerin Sonja Ruprah zusammengestellt. Das Team von "Yours" besteht aus einem Pool junger engagierter Fitness-Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Diese trainieren Sie nicht nach einem fixen Programm, sondern erstellen ein komplett auf Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes "Wohlfühl"-Programm. Nähere Informationen finden Sie hier ...


 

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