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Pilates Übung " Schaukelstuhl "

Fitness-Tipps für Jedermann von Private Coach Sonja Ruprah





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Zur Rückenmassage und Entspannung

Beim Abrollen einatmen, beim Aufrollen ausatmen – der Rücken bleibt die ganze Zeit rund

Achtung nicht zu weit nach hinten rollen!

5 Wiederholungen






Die Serie "Fitness-Tipps für Jedermann" wird von der Fitness- und Wellness-Trainerin Sonja Ruprah zusammengestellt. Das Team von "Yours" besteht aus einem Pool junger engagierter Fitness-Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Diese trainieren Sie nicht nach einem fixen Programm, sondern erstellen ein komplett auf Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes "Wohlfühl"-Programm. Nähere Informationen finden Sie hier ...


 

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