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Pilates Übung " Bleispitze "

Fitness-Tipps für Jedermann von Private Coach Sonja Ruprah





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Vom Gefühl:

Oberkörper ist in der Mitte angenäht – Standbein fixiert

- Spielbein ist in einer halben V–Stellung

- Zehen sind gestreckt – wie eine Bleispitze, die in die Decke einen Kreis ritzt


Atmung:

erste Hälfte vom Kreis einatmen - zweite Hälfte ausatmen


5 Wiederholungen in jede Richtung






Die Serie "Fitness-Tipps für Jedermann" wird von der Fitness- und Wellness-Trainerin Sonja Ruprah zusammengestellt. Das Team von "Yours" besteht aus einem Pool junger engagierter Fitness-Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Diese trainieren Sie nicht nach einem fixen Programm, sondern erstellen ein komplett auf Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes "Wohlfühl"-Programm. Nähere Informationen finden Sie hier ...


 

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