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Pilates Übung " Aufrollen "

Fitness-Tipps für Jedermann von Private Coach Sonja Ruprah


Klicken Sie auf das Bild, um es zu vergrößern.


Einatmen - aufrollen -
Blick zum Nabel - Ausatmen -
Beine strecken in die V-Position




Vom Gefühl:

Rippen über Bauch - Bauch über Hüfte und Hüfte über Oberschenkel ziehen - in umgekehrter Reihenfolge wieder hochrollen



5 Wiederholungen




Die Serie "Fitness-Tipps für Jedermann" wird von der Fitness- und Wellness-Trainerin Sonja Ruprah zusammengestellt. Das Team von "Yours" besteht aus einem Pool junger engagierter Fitness-Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Diese trainieren Sie nicht nach einem fixen Programm, sondern erstellen ein komplett auf Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes "Wohlfühl"-Programm. Nähere Informationen finden Sie hier ...


 

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